脱「臆病」入門
自分をすり減らさず満足な毎日を過ごすための実践術

著者名：松本圭介
判型：四六判/並製/208頁
発行日：2012年２月25日
ジャンル：人文・心理
価格：1400円＋税
ＩＳＢＮコード：9784799100790

 

「人にがっかりされると傷つく」「まわりの目が気になって自分を変えられない」「もし、○○だったらと思うと上の空に」……。そんな臆病に振り回されて、思うとおりに動けない人は多いもの。
本書では、臆病の三大原因、「自信不足」「自意識過剰」「存在の不安」をじんわり鎮めるブッダの教えを大公開。大切なのは、「気持ち」と「行動」が離れないこと。自分をすり減らさずに、満たされた毎日を送るための実践術が満載の一冊です。

 

主な内容

第１章　「臆病」が瞬間瞬間の幸せを損ねている
第２章　「自分だけの行動基準」をもつ
第３章　「こうありたい自分」に操られない
第４章　奪い合いの人間関係から距離を置く
第５章　「変わる」ことに罪悪感をもたない
第６章　自然体の自分から離れないための、生活改善

 

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